Bedürfnismanagement – Wie du als Mama deine Grenzen setzt, ohne dein Kind zu verletzen

Die eigenen persönlichen Grenzen gegenüber Kindern und dem Partner durchzusetzen fällt in der Praxis paradoxerweise gerade Mamas schwer, die in ihrer Familie bewusst einen bedürfnisorientierten Umgang pflegen wollen.

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Resilienz stärken für Mamas – 7 Wege, dich für Phasen der Dauerbelastung zu wappnen

Resilienz stärken für Mamas 7 Wege, dich für Phasen der Dauerbelastung zu wappnen Kein Mama-Leben gleicht dem anderen. Während die eine Mutter plötzlich ohne Partner auskommen muss, wird

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Achtsamkeit – Wie du als Mama dein Leben intensiv lebst, statt nur zu funktionieren

Achtsamkeit Wie du als Mama dein Leben intensiv lebst, statt nur zu funktionieren Hast du auch manchmal das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Der Wecker klingelt oder das

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Wenn Mama wütet – 7 Tipps zum gesunden Umgang mit deiner Wut

Kennst du folgende Situation? Dein Kind „provoziert“ dich scheinbar. Du versuchst mit aller Kraft, deine hochkochenden Emotionen unter Kontrolle zu halten. Leider platzt es dann doch aus dir

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7 Wege, wie du im Familienalltag gute Laune erzeugst

Kennst du diese Tage, an denen du dich mit deinen Kindern einfach nur gestresst und genervt fühlst und du dich weit weg auf eine einsame Insel wünschst?  Wenn

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So entspannen Mama UND Kind richtig – 9 Tipps gegen Streß

So entspannen Mama UND Kind richtig 9 Tipps gegen Stress Diesen Beitrag lieber als Podcast hören? Stress ist nicht immer schlecht. Befinden wir uns vorübergehend in einem Stresszustand,

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Mit Dankbarkeit raus aus der Frustfalle

Mit Dankbarkeit raus aus der Frustfalle Dankbarkeit hilft uns, unsere Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was uns gut tut. Dankbarkeit hilft uns, unsere Aufmerksamkeit auf das zu lenken,

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Glück entsteht in dir – 10 Wege, wie du es beeinflusst

Glück entsteht in dir – 10 Wege, wie du es beeinflusst „Und sie lebten glücklich und zufrieden bis an ihr Lebensende.“ „Und sie lebten glücklich und zufrieden bis

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Kinder, wie die Zeit vergeht – Wie du verhinderst, dass dir dein Leben davonrennt

Als Mama hast du viel zu tun. Manchmal so viel, dass du glaubst, die Arbeit wächst dir über den Kopf. Als Mama hast du viel zu tun. Manchmal

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Nie wieder deine Bedürfnisse missachten

Teil 4 der Mini-Serie „Du bist wichtig“   Ich bin ein eher rationaler, analytischer Mensch. Es fällt mir nicht schwer, mich und mein Leben in einem ruhigen Moment

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