Frisch verliebt, neu im ersten Job, Schwangerschaft und Wochenbett oder auf Reisen: das sind Situationen, in denen wir höchst neugierig sind und alle Eindrücke offen und wertneutral aufsaugen wie ein Schwamm.

Das macht uns Spaß, denn in unserem Körper werden jede Menge Glückshormone freigesetzt. Wir sind mit Leidenschaft und Begeisterung bei der Sache.

Neugierde lässt uns achtsam sein. Wir nehmen die Welt im Hier und Jetzt wahr, akzeptieren die Dinge, wie sie sind, urteilen nicht, sondern beobachten einfach interessiert und eher wohlwollend. Wir sind im Einklang mit uns selbst und der Welt und fühlen uns lebendig.

Unsere Kinder erleben diesen Zustand jeden Tag. Sie lernen ständig Neues und wachsen immer wieder über sich selbst hinaus. Die pure Freude treibt sie an.

Auch wir Erwachsene sind eigentlich darauf „programmiert“, neugierig zu sein. Denn Neugier ist für uns Menschen ein Grundbedürfnis. Bis ins hohe Alter können wir noch Neues lernen und uns beständig weiterentwickeln. Nur wenn wir diesem Bedürfnis nachgehen fühlen wir uns gesund und lebensfroh.

Im stressigen Mama-Alltag, in dem wir uns wiederkehrend, meist unter Zeitdruck, mit den immer gleichen Herausforderungen beschäftigen, kommt uns die Neugier leicht abhanden. 

Wir legen unsere Offenheit ab, hören auf, nach rechts und links zu schauen, um ja alles erledigt zu bekommen und unseren eigenen hohen Erwartungen zu entsprechen. Wir neigen dazu, alles und jeden schnell zu bewerten und reagieren gereizt auf Unvorhergesehenes.

Dieser konzentrierte Zustand hat evolutionsbiologisch seine Berechtigung. Wenn ein Steinzeitmensch einer Gefahr ausgesetzt war und er die Wahl hatte, wegzulaufen oder zu kämpfen, war es nicht der rechte Zeitpunkt, die Aufregung um ihrer selbst willen zu schätzen und die Ereignisse in aller Ruhe auf sich einwirken zu lassen.

Genau die gleichen Stresshormone wirken heute oft auf uns Mütter im eng getakteten Alltag. Allerdings leider nicht – wie beim Steinzeitmenschen – nur vorübergehend, sondern andauernd. 

Können wir unserem Bedürfnis nach Neugier und persönlicher Weiterentwicklung für einen längeren Zeitraum nicht nachkommen, verspüren wir keine Begeisterung und Leidenschaft mehr, sondern nur noch Ärger, Anspannung, Erschöpfung und Lustlosigkeit, manchmal bis hin zur Depression.

Das Paradoxe ist: Für unser Leben mit unseren Kindern wünschen wir uns eigentlich genau das Gegenteil. Wir wollen diese kleinen Menschen genießen und flexibel auf ihre Eigenheiten und Bedürfnisse eingehen. Wir wollen mit ihnen ein Leben in Freude und Leichtigkeit verbringen. 

Wenn wir uns dieser Diskrepanz bewusst sind, können wir tatsächlich etwas gegen unsere Unzufriedenheit tun. Denn wir können unser Leben frei gestalten. Wenn wir gut für uns sorgen und uns darauf besinnen, was uns im Leben wirklich wichtig ist, kann es uns gelingen, eine Aufwärtsspirale in Gang zu setzen.

Dies können wir erreichen, indem wir bewusst darauf achten, was uns gut tut, was uns wichtig ist und was wir getrost aussortieren können. Dazu müssen wir lernen, auf unsere Bedürfnisse zu hören.

Damit schaffen wir eine gute Grundlage, um in unserem Leben wieder Neugier zu entfachen, die unser Leben bereichert und erleichtert.

Kinder sind von Natur aus neugierig, sonst könnten sie sich gar nicht entwickeln. Sie nehmen sich Gegenstände aus der Natur und versuchen herauszufinden, was man damit alles machen kann, sie testen aus, welche Reaktionen unterschiedliches Verhalten bei ihrem Gegenüber auslöst, sie fragen immer wieder nach dem „Warum“, sie beobachten alles ganz genau, um es dann nachzuahmen. 

Du kannst deine Kinder beim neugierig sein beobachten und sie für diese Haltung bewundern. Versuche, dich von ihrer Neugier anstecken zu lassen. Deine Kinder freuen sich, wenn du mitmachst!

Laufe mal einen anderen Weg als den gewohnten, nimm einmal den Bus, statt das Auto, probiere ein neues Rezept aus, setze dich einmal in ein anderes Café, fange ein neues Hobby an, kaufe dir mal eine andere Brotsorte, verabrede dich mit jemanden, den du bisher kaum kennst – es gibt so viele Möglichkeiten. 

Nicht nur für deine Kinder ist es wertvoll, sich in immer wieder neuen Bereichen auszuprobieren. Auch du hilfst so deinem Gehirn, sich etwas von den eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern zu lösen und neue Verknüpfungen zu schaffen. So öffnest du dich der Kreativität.

Probiere folgende Übung immer mal wieder zwischendurch aus: Wenn du mit deinen Kindern zusammen bist, an der Supermarktkasse, im Büro oder im Stau. Stell dir vor du bist ein Alien von einem anderen Planeten und möchtest alles um dich herum sehr genau ansehen und dir einprägen, um davon zu Hause berichten zu können.

Das Alien weiß nicht, was die Menschen hier üblicherweise als „gut“ oder „schlecht“ bewerten, welches Aussehen dem Schönheitsideal entspricht und welches Verhalten sozial akzeptiert ist. Es beobachtet also alles völlig wertneutral. 

Wenn du dich darin geübt hast, kannst du versuchen, die Technik in hochemotionalen Situationen anzuwenden, um dich von der Situation zu distanzieren und gelassener reagieren zu können. Dies kann sich als sehr hilfreich erweisen, um Konflikte zu entschärfen und gelassener zu bleiben.

Am Rande unserer Komfortzone werden wir ängstlich und unsicher. Wenn wir dies oder jenes wagen, so fürchten wir, könnte etwas „Schlimmes“ passieren.

Überlege dir, in welchen Situationen du dich scheust, etwas auszuprobieren, weil dich diffuse Ängste überkommen. Was wäre denn das Schlimmste, das passieren könnte? Und welche Vorteile winken dir, wenn du es dennoch wagen würdest?

Suche bewusst nach kleinen Wundern. Halte Ausschau nach emsigen Krabbeltieren, nach besonderen Pflanzen oder schönen Steinen, nach frisch geborenen Babys oder Menschen mit besonderer Ausstrahlung. 

Sicher findest du etwas, über dessen Existenz du staunen kannst. Dadurch weitest du deinen Blick und deine kleinen Alltagsprobleme rücken ganz nebenbei für eine Weile in den Hintergrund – Entspannung pur. 

Meist sind wir auch im Umgang mit anderen stets um uns selbst besorgt. Wie wirke ich auf den anderen, was möchte ich unbedingt erzählen und wie kann ich sicher sein, ob mein Gegenüber mir überhaupt wohlgesonnen ist.

Sowohl für dich als auch für deinen Gesprächspartner kann es sehr wohltuend sein, wenn du dich einmal ganz auf ihn fokussierst. Was hat dieser zu erzählen? Wie fühlt er sich gerade? Um welche Bedürfnisse geht es ihm in seiner Erzählung? Was macht ihm zu schaffen?

Stelle Fragen und höre neugierig zu. Das gilt nicht nur, wenn du auf einen alten Bekannten triffst, sondern genauso für deinen Partner und deine Kinder. Ein solches Gespräch schafft Nähe und Verbundenheit. Wir erweitern dabei unseren Horizont.

Überlege dir genau, wann du im Alltag neugierig bist. Du verspürst dann wahrscheinlich einen Impuls, einem Thema nachzugehen, aber räumst der Sache zu geringe Priorität ein, da deine Alltagsanforderungen dir keinen Spielraum lassen.

Zu welchen Themen googelst du, liest Online-Artikel oder pinnst dir Pinterest-Pins „für später“? Welche Erzählungen deiner Freunde lassen dich neidisch werden, weil du das Beschriebene selbst gerne einmal ausprobieren würdest?

Würdest du gerne mal ein DIY-Projekt starten, einen Pilates-Kurs belegen, fotografieren lernen oder eine abenteuerliche Reise planen?

Führe eine Inspirations-Liste, in der du dir alles notierst, wozu du dich gerne informieren oder was du einmal ausprobieren würdest, wenn du „mehr Zeit“ hättest.

Und dann: einfach einmal etwas davon machen!

Deinem Impuls, neugierig zu sein, nachzugeben, ist auch eine Form der Selbstfürsorge, die dir Energie für den Mama-Alltag gibt und dich resistenter gegen Stress macht – also einen lohnende zeitliche Investition. 

Wie ist das mit dir und der Neugier? Welcher der Impulse spricht dich besonders an? Fallen dir noch weitere Strategien ein, wie man die Neugier wieder in sein Leben holen kann? Ich freue mich über deinen Kommentar!