Du strebst eine hohe Lebensqualität an? Wer aber legt fest, wann du eine hohe Lebensqualität erreicht hast? Du selbst – oder?

Dort könnte etwa aufgelistet sein: „Kinder bekommen und entspannt großziehen, viele Freunde haben, Karriere machen, schlank bleiben, ein schönes und großzügiges Haus bauen, sportlich sein, häufig guten Sex haben, ein sportives Auto fahren, ein harmonisches Familienleben führen, Fernreisen unternehmen, den Haushalt mit Leichtigkeit managen oder Geld für Anschaffungen und den Ruhestand ansparen.“

Du hast nun zwei Stellschrauben, die du bedienen kannst, um deinem Ziel, ein glücklicheres Leben zu führen, näher zu kommen.

Wie empfindest du das Leben mit Kind(ern)?

Fühlst du dich eingeschränkt und ausgebremst? Hast du dass Gefühl, nur noch funktionieren zu müssen? Scheint das wahre Leben mit all seinen bereichernden Erlebnissen an dir vorbeizulaufen?

Dann möchte ich dich heute dazu einladen, eine neue, aufregende Perspektive auf dein Leben zu gewinnen.

„Noch ein Geschenk für den Kindergeburtstag morgen kaufen, einen Termin für die nächste U-Untersuchung des Großen beim Kinderarzt vereinbaren, oh je, und die Kleine muss dringend gewickelt werden! 

Jetzt aber los zur Verabredung auf dem Spielplatz, nur noch schnell ein paar Äpfel schneiden und die Matschehose einpacken. Argh! Wie sieht es denn hier aus? Die Kinder haben sich schon die Gummistiefel angezogen und verteilen fröhlich Erdklümpchen im Flur. Dazwischen liegen überall Spielzeugdinosaurier, Autos und die nackte Puppe in einem riesigen Berg Kleidung … Vielleicht sollte ich erst noch zehn Minuten aufräumen?!

Noch das Handy schnappen: drei unbeantwortete Anrufe einer Freundin. Vielleicht kann ich sie auf dem Weg zum Spielplatz zurückrufen. Und wenn wir zurückkommen, muss ich aber wirklich dringend die 60-Grad-Wäsche anschmeißen, den Papiermüll rausbringen und ….“

Kommt dir das irgendwie bekannt vor? Fühlst du dich mit dem ganzen Wust an Aufgaben, Terminen und spontanen Herausforderungen manchmal überfordert? Du bist sowieso schon müde und ausgepowert und weißt einfach nicht, wo du anfangen sollst?

Wenn du keine Chance mehr siehst, planvoll vorzugehen, sondern nur noch am Feuer löschen bist fühlt sich das Leben an wie ein Kampf – der Survival-Modus ist angesagt. Du agierst nicht mehr, sondern reagierst nur noch – und das mehr schlecht als recht.

Stress ist nicht immer schlecht. Befinden wir uns vorübergehend in einem Stresszustand, kann das ungeahnte Kräfte freisetzen und wir können große Herausforderungen meistern.

Was uns dagegen sowohl physisch als auch psychisch krank werden lässt, ist dauerhafter Stress, der nicht mehr regelmäßig von Phasen der Entspannung abgelöst wird.

Dies gilt für Kinder wie für Erwachsene.

Dankbarkeit hilft uns, unsere Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was uns gut tut.

Wenn du dich zurück in die Zeit versetzt, als du zum ersten Mal schwanger warst: Ging es dir auch so, dass du um dich herum auf einmal viel mehr Schwangere und Babys gesehen hast?

Je mehr wir uns unseren „Problemen“ widmen, desto mehr Platz nehmen diese in unserem Leben ein. Negative Gefühle wie Ärger, Neid, Trauer, Eifersucht, Angst, Schuld oder Sorge können sich so ausbreiten.

Doch es gibt ein wirksames Gegenmittel. Indem wir bewusst dankbar für alles Positive in unserem Leben sind, können wir angenehmen Emotionen Raum geben: Zufriedenheit, Interesse, Begeisterung, Stolz und Freude.

Niemand kann zugleich schlecht gelaunt und ernsthaft dankbar sein.

EIGENTLICH sollte ich …

Sicher hast du Ideen in Hülle und Fülle, wie du dein Leben EIGENTLICH verändern solltest: mehr Sport treiben, gesünder ernähren, weniger fernsehen, mehr Geduld mit den Kindern aufbringen, dich mehr um dich selbst kümmern, mehr mit Freunden unternehmen, öfter mal raus in die Natur gehen, regelmäßig meditieren …

Kennst du das? Täglich begegnen dir unzählige Anregungen, wie du dein Leben verbessern könntest – auch dieser Blog leistet seinen Beitrag dazu. Aber irgendwie rennt dein Leben so dahin und du hast das Gefühl, einfach zu nichts zu kommen. Du weißt nicht, wo du am besten anfängst und am Ende läuft der Alltag trotz aller guten Vorsätze einfach genau so weiter wie bisher.

Nina schenkt uns mit ihrem Gastbeitrag einen ehrlichen Einblick in ihr Leben: Wie sie eine postnatale Depression erlebte, wie sie heute ihren Weg hin zu mehr Lebensfreude beschreitet und welche Erkenntnisse ihr dabei helfen.

Seit einiger Zeit kann ich auf die Frage „Wie geht es dir?“ endlich wieder ehrlich mit „gut“ antworten. Das war lange Zeit nicht so. 

An diesen Satz erinnern sich Jana und Michael heute noch häufig mit einem Schmunzeln. Ja, sie kennen ihren Sohn nun schon seit ein paar Jahren und wissen, wie er tickt. Wenn ihm etwas gegen den Strich geht, lässt er es seine Eltern mit einem vulkanartigen emotionalen Ausbruch prompt wissen.

Das ist in Ordnung. Er ist, wie er ist. Alle anderen Familienmitglieder dürfen schließlich auch sein, wie sie sind.

Diese entspannte Haltung hatten Jana und Michael allerdings nicht immer.

Für mich rief dies für viele Jahre nichts anderes als ein seliges, glückliches Gefühl aus meiner Kindheit hervor.

An langen, dunklen Winternachmittagen saß die ganze Familie im Schein der Adventskerzen gemütlich beisammen, um Plätzchen, Lebkuchen und Mandarinen zu genießen. Dazu wurden Weihnachtslieder gehört oder gesungen.

Jeden Tag durfte man ein Adventskalendertürchen öffnen und an Nikolaus war der Stiefel mit Schokolade, Nüssen und kleinen Spielsachen gefüllt.

Außerdem war es wunderschön, einmal über den Weihnachtsmarkt zu schlendern und all die wunderbaren Kleinigkeiten zu bestaunen, die dort feilgeboten wurden.

Es schwebte ein Zauber in der Luft, der alle Menschen auf den großen Tag – Weihnachten – einstimmte und uns Kinder der Ankunft des Christkindes entgegenfiebern ließ.

Spätestens seitdem ich selbst Mutter bin, schleicht sich allerdings ein ganz anderes Gefühl in die Vorweihnachtszeit ein – ein Gefühl von Hast und Stress …